I consigli per combattere il caldo

estateL'Italia in questi giorni sta soffocando sotto il peso del caldo desertico, e l'afa record potrebbe tradursi in cifre drammatiche: basti pensare che nella calda estate del 2003 furono registrati 7.600 decessi in Italia, 35 mila in tutta Europa. Per ogni grado di temperatura si calcola la crescita della mortalità del 3%.

Tutti siamo a rischio: il mix inquinamento e caldo può, pertanto, costituire un'ondata mortale non solo per i soggetti più deboli, come anziani e bambini, ma anche per giovani e adulti che in condizioni normali ignorano d'avere patologie cardio-circolatorie.

Occorre tener presente, poi, che l'innalzamento delle temperature incide indirettamente anche sulla crescita delle malattie infettive e alimentari, causate dalle punture degli insetti o dal cibo avariato dal caldo.

Ed allora... Prevenire è meglio che curare! Ecco i consigli contro il caldo:

  • Bere due litri e mezzo di acqua al giorno
  • Mangiare cibi leggeri, frutta e verdura
  • Evitare di uscire nelle ore più calde, dalle 11:00 alle 18:00
  • Vestirsi con abiti leggeri
  • Avere a portata di mano il telefono e i numeri del pronto emergenza, del proprio medico curante, di amici e conoscenti per chiedere aiuto
  • Evitare i parchi urbani dove si registrano alti valori di ozono
  • Evitare l'attività fisica e gli sforzi
  • Ventilazione e riparo dal sole
  • Applicare retine contro gli insetti a porte e finestre, sono efficaci ed economiche, evitando il ricorso a prodotti chimici
  • Attivare il climatizzatore ma con moderazione, non creare eccessivi sbalzi di temperatura negli ambienti diversi della casa

I primi sintomi del malore da caldo sono l'insorgere del mal di desta e di un senso di debolezza, quasi di svenimento, nausea e sete intensa. Possono presentarsi anche crampi, tachicardia e dolori al torace. Al primo sintomo di malore contattare il proprio medico curante.

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